¿Te sientes cansado, sin motivación o con poca energía? Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes cada día ✔️ DÍA 1: HIDRÁTATE ☐ Toma suficiente agua durante el día ☐ Empieza tu mañana con un vaso de agua ☐ Reduce refrescos y bebidas azucaradas ✔️ DÍA 2: DUERME MEJOR ☐ Intenta dormir 7–8 horas ☐ Evita pantallas antes de dormir ☐ Mantén horarios regulares de sueño ✔️ DÍA 3: ALIMENTA TU ENERGÍA ☐ Incluye frutas y verduras ☐ Consume proteína en cada comida ☐ Evita...

Cada 5 de mayo se conmemora el Día Mundial del Lavado de Manos, una fecha que nos recuerda que uno de los actos más simples de la vida cotidiana es también una de las herramientas más poderosas para proteger nuestra salud. Lavarse las manos correctamente no sólo es una recomendación básica de higiene: es una práctica fundamental para prevenir enfermedades infecciosas y reducir la propagación de virus y bacterias en la comunidad. ¿Por qué es tan importante el lavado de manos? Las manos son...

¿SABÍAS QUÉ…. La Hemofilia es un modelo clásico de medicina genética donde el tratamiento ha evolucionado de forma revolucionaria en las últimas décadas? La hemofilia es un trastorno hereditario ligado al cromosoma X causado por deficiencia de factores de coagulación: • Hemofilia A: déficit de factor VIII • Hemofilia B: déficit de factor IX Desde el punto de vista fisiopatológico, el problema radica en la incapacidad de generar trombina suficiente para estabilizar el coágulo, lo que...